Cvičení pro rodiče a děti do 4 let

Pátek hala 2 10:00 – 11:00 kód 02

  • dopolední cvičení pro rodiče s dětmi do 4 let
  • přirozenou potřebou dětí je se hýbat – toho využíváme k seznámení dětí s
    pohybovými činnostmi, které pozitivně ovlivňují motoriku, svalový tonus a držení těla
    zařazujeme prvky jako lezení, plazení, cviky rovnováhy a koordinace
  • používáme různé pomůcky, nácvikové prvky i nářadí

Cena kurzu: 1x týdně 2.250,-
vstup hodinově 150,-

Hravá gymnastika mix 4 – 7 let

Pátek hala 1 11:00 – 12:00 kód 03

  • cvičení pro děti od 4 do 7 let a jejich rodiče, kteří se budou moci aktivně zapojit
    do tréninku jako trenéři
  • dozvíte se, jaká cvičení jsou pro děti vhodná, jak bezpečně naučíte děti např. kotoul
    a jak správně dávat dětem dopomoc

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-
vstup hodinově 150,-

Cvičení pro batolata 1,5 – 3 roky

pátek baletní sál 09:00 – 9:45 kód 87

čtvrtek baletní sál 10:15 – 11:00 kód 96

  • cvičení je určeno rodičům s dětmi od 1,5 roku, pokud už děti dobře zvládají chůzi.
  • lekce jsou vždy přizpůsobeny věku dětí a jsou vedeny hravou formou.
  • využívá se písniček, říkadel a různých cvičebních pomůcek, aby děti dostatečně
    motivovaly.
  • děti se za pomoci rodičů učí zvládat jednoduchá koordinační cvičení,
    rovnovážné prvky, podlézají a překonávají překážky, nacvičují odrazy a skoky,
    správnou chůzi, běh  a hlavně si hrají a zvykají si na kolektiv a organizovanou činnost.
    Během kurzu se rodiče naučí, jak děti motivovat k pohybu, jak je zapojit do cvičení a
    hry, osvojí si správné provedení cviků a dopomoc. Používají se různé pomůcky a náčiní,
    např. velké míče , švihadla, bedničky, podložky…. V případě potřeby poradíme s
    kompenzačními cviky a ukážeme i vhodnou manipulaci a dopomoc.
  • lekce probíhají v baletním sále a trvají 45 min. S sebou vezměte lahvičku s pitím,
    budeme dodržovat pitný režim, i to je třeba děti při cvičení naučit.

Cena kurzu: 1 x týdně 1.690,-

 

Hravé cvičení 4 -7 let

Úterý hala 2 17:00 – 18:00 kód 47

  • všestranné cvičení pro děti ve věku 4 – 7 let
  • zábavnou a hlavně hravou formou rozvíjíme motoriku, koordinaci a správné držení
    těla, učíme se vnímat své tělo a pracovat s ním, orientovat se v prostoru
  • věnujeme se nejčastějším problémům držení těla, jako jsou např. ploché nohy
    k posílení využíváme stabilizační a balanční pomůcky, nerovné povrchy a různé náčiní a pomůcky
    doporučované fyzioterapeuty

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Hravá přípravka mix 4 – 6 let

pondělí hala 2 13:45 – 14:45 začátečníci kód 41
středa hala 1 14:45 – 15:45 pokročilí kód 10
středa hala 2 15:00 – 16:00 začátečníci kód 42
čtvrtek hala 2 13:45 – 14:45 začátečníci kód 43

  • hravá přípravka je určená nejmenším dětem, začátečníkům od 4 do 6 let
  • hravou formou podporujeme přirozenou touhu dětí po pohybu a postupně a nenásilně
    učíme děti základní pohybové dovednosti

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Hravá přípravka mix 5 – 7 let

pondělí hala 2 14:45 – 15:45 začátečníci kód 44
úterý hala 2 13:45 – 14:45 pokročilí kód 45
středa hala 2 14:00 – 15:00 pokročilí kód 46

  • všeobecná pohybová příprava pro děti ve věku 5 – 7 let
  • cílem kurzu není příprava “gymnastů”, ale všestranné a zábavné cvičení, vhodné také jako dopněk
    či kompenzace “hlavního” sportu
  • hravou přípravku můžeme doporučit všem dětem jako jakýsi “odrazový můstek”
    ke všem sportům, kterým se děti později budou chtít věnovat
  • pokročilá příprava je pro děti, které již v minulém roce navštěvovaly některý z našich kurzů

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Gymnastická přípravka mix  4 – 6 let   

čtvrtek hala 2  9:00 – 10:00 kód 40

  • základní gymnastická příprava mix 4 – 6 let – zahrnuje obratnostní, zpevňovací, odrazovou a rotační průpravu a nácvik základních gymnastických prvků na nářadí
  • kurz je veden jako příprava na pozdější specializovaný gymnastický trénink v oddíle (není ale podmínkou) pro začátečníky se zájmem o gymnastiku

Cena kurzu:       1 x týdně             2.250,-

Gymnastická přípravka pro dívky 4 – 6 let

pondělí hala 1 13:30 – 14:30 kód 04
pátek hala 1 13:30 – 14:30 kód 05

  • základní gymnastická příprava pro holčičky 4 – 6 let – zahrnuje obratnostní, zpevňovací, odrazovou
    a rotační průpravu a nácvik základních gymnastických prvků na nářadí
  • kurz je veden jako příprava na pozdější specializovaný gymnastický trénink v oddíle (není ale podmínkou)
    pro začátečnice se zájmem o gymnastiku
  • možné chodit 1x nebo 2x týdně

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Gymnastická přípravka pro dívky 7 – 8 let

pondělí hala 1 14:30 – 15:30 kód 06
středa hala 1 13:45 – 14:45 kód 07

  • základní gymnastická příprava pro holčičky 7 – 8 let – zahrnuje obratnostní, zpevňovací, odrazovou
    a rotační průpravu a nácvik základních gymnastických prvků na nářadí
  • doporučujeme holčičkám, které již u nás či jinde absolvovaly nějakou přípravku a chtějí v gymnastice
    více pokročit.
  • možné chodit 1x nebo 2x týdně

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Pokročilá gymnastická přípravka mix 5 – 7 let

pondělí hala 1 15:30 – 17:00 kód 08

úterý hala 1 17:00 – 18:30 kód 31
středa hala 1 15:45 – 17:15 kód 09

  • všeobecná pohybová a základní gymnastická příprava
  • tento kurz si klade za cíl dále zlepšovat fyzickou připravenost dětí zejména pro gymnastické disciplíny,
    akrobacii, aerobik, parkour a další
  • doporučujeme dětem, které buď již absolvovaly nějakou přípravku nebo jsou dostatečně
    zdatné vydržet 1,5 hod. lekci nedoporučujeme úplným začátečníkům

Cena kurzu: 1 x týdně 2.900,-

Gymnastika kluci 7 – 9 let 2x týdně

pondělí hala 1 13:30 – 14:30 kód 11
středa hala 2 13:30 – 14:30 kód 11

  • pro kluky, kteří se chtějí gymnastice věnovat 2x týdně a
    nebojí se trochu větší dřiny
  • budoucí adepti do závodního družstva sportovní gymnastiky nebo teamgymu
    (není ale podmínkou účasti v kurzu)

Cena kurzu: 2 x týdně 3.950,-

Gymnastika kluci 8 – 12 let

středa hala 1 15:45 – 17:15 kód 12

  • nezávodní forma gymnastiky pro začátečníky a mírně pokročilé

Cena kurzu: 2.900,-

Gymnastika dívky 8 – 10 let 2x týdně

pondělí hala 2 14:45 – 15:45 kód 19
středa hala 1 14:45 – 15:45 kód 19

  • pro děvčata, která se chtějí gymnastice věnovat 2x týdně
  • gymnastické průpravy a nácviky prvků na nářadí, posilování, rozvoj flexibility
    předpokladem je alespoň základní gymnastická připravenost a zvládnutí gymnastických
    dovedností jako je kotoul,přemet stranou, výmyk

Cena kurzu: 2 x týdně 3.950,-

Gymnastika pro radost 7 – 9 let mix

pondělí hala 2 13:45 – 14:45 kód 48
středa hala 2 14:30 – 15:30 kód 49
čtvrtek hala 2 17:00 – 18:00 kód 50
pátek hala 2 13:15 – 14:15 kód 51

  • nezávodní forma gymnastiky pro začátečníky a mírně pokročilé nebo pro ty,kteří se věnují jiným sportům a chtějí kompenzovat jednostranné zatížení
  • průpravná cvičení, posilování, protažení, základy na jednotlivých nářadích
    akrobacie maximálně “od kotoulu po přemet”

cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Skupinová gymnastika pro dívky 8 – 12 let

Pondělí hala 2 16:45 – 18:15 kód 55

  • základy gymnastiky na prostných – skoky, rovnovážné prvky, obraty, nejjednodušší
    akrobatické prvky
  • důraz na estetiku pohybu a schopnost vnímat hudbu
  • součástí hodin je nácvik společné choreografie

Cena kurzu: 1 x týdně 2.900,-

Gymnastika pro radost 8 -11 let mix začátečníci

pondělí hala 1 14:30 – 15:30 kód 13
středa hala 1 13:45 – 14:45 kód 14

  • nezávodní forma gymnastiky pro začátečníky nebo pro ty, kteří se věnují jiným
    sportům a chtějí kompenzovat jednostranné zatížení
  • průpravná cvičení, posilování, protažení, základy na jednotlivých nářadích
    akrobacie maximálně “od kotoulu po přemet”

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Gymnastika pro radost 8 – 11 let mix pokročilí

pondělí hala 1 15:30 – 17:00 kód 15
úterý hala 1 13:30 – 15:00 kód 18
středa hala 1 17:15 – 18:45 kód 16
čtvrtek hala 1 13:30 – 15:00 kód 17

  • nezávodní forma gymnastiky již pro pokročilejší, lekce trvají 1,5 hod.
    navazuje na předchozí kurz z minulého roku – doporučeno dětem, které již chodili
    vhodné též pro ty, kteří se věnují jiným sportům a chtějí kompenzovat jednostranné zatížení
  • průpravná cvičení, posilování, protažení, základy na jednotlivých nářadích
    akrobacie “od kotoulu po přemet” a “od přemetu k saltu”

Cena kurzu: 1 x týdně 2.900,-

Gymnastika pro (ne)gymnasty 12 – 15 let mix začátečníci

pondělí hala 1 17:00 – 18:00 kód 20
středa hala 1 17:15 – 18:15 kód 21

  • nezávodní forma gymnastiky pro začátečníky, mírně pokročilé nebo ty, kteří se věnují jiným sportům
    a chtějí kompenzovat jednostranné zatížení
  • průpravná cvičení, posilování, protažení, základy na jednotlivých nářadích
    akrobacie “od kotoulu po přemet”

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Gymnastika pro (ne)gymnasty 12 – 15 let mix pokročilí

úterý hala 1 18:00 – 19:30 kód 22
středa hala 1 18:15 – 19:45 kód 23
čtvrtek hala 1 17:00 – 18:30 kód 24

  • nezávodní forma gymnastiky pro pokročilé, nebo ty, kteří se věnují jiným sportům
    a chtějí kompenzovat jednostranné zatížení
  • průpravná cvičení, posilování, protažení, základy na jednotlivých nářadích
    akrobacie “od kotoulu po přemet” a “od přemetu k saltu”
    doporučeno těm, kteří kurz “negymnastů” navštěvovali v minulém roce

Cena kurzu: 1 x týdně 2.900,-

Parkour

parkourová přípravka 8-11 let:   pondělí hala 2 15:45 – 16:45 kód 56
pátek hala 2 13:15 – 14:15 kód 57
začátečníci od 11 let:                  pondělí hala 2 15:45 – 16:45 kód 58
pátek hala 2 14:15 – 15:15 kód 59
pokročilí 11 – 13 let:                    pondělí hala 2 16:45 – 17:45 kód 60
čtvrtek hala 2 18:30 – 19:30 kód 61
pátek hala 2 15:15 – 16:15 kód 62
pokročilí od 14 let:                      pondělí hala 2 18:00 – 19:30 kód 63               Cena kurzu: 3.330,-
pátek hala 2 16:15 – 17:45 kód 64                  Cena kurzu: 3.330,-

  • základy parkouru a freerunningu
  • běh, přeskoky přes překážky, šplhání, balancování, triky a prvky akrobacie
    součástí tréninků jsou gymnastické průpravy a posilování

Cena kurzu: 2.640,-
Cena kurzu: pokročilí od 14 let: 3.330,-

Parkour a Freestyle akrobacie 8 –  12 let

středa hala 2 18:30 – 19:45 kód 69

čtvrtek hala 2 18:30 – 19:45 kód 71

  • základy parkouru a Freestyle akrobacie, běh, přeskoky přes překážky, šplhání, balancování, triky a prvky akrobacie součástí tréninků jsou gymnastické průpravy a posilování

Cena kurzu: 1x týdně 2.900,-

Parkour a Freestyle akrobacie od 12 let

středa hala 2 19:45 – 21:00 kód 70

  • základy parkouru a Freestyle akrobacie, běh, přeskoky přes překážky, šplhání, balancování, triky a prvky akrobacie součástí tréninků jsou gymnastické průpravy a posilování

Cena kurzu: 1x týdně 2.900,-

Kurz lezení

pondělí hala 1 16:30 – 18:00 kód 27
středa hala 1 18:00 – 19:30 kód 29
čtvrtek hala 1 18:00 – 19:30 kód 30

  • vhodné zejména pro začátečníky
  • na 8,5 m vysoké a 6 m široké stěně se pod vedením instruktora naučíte
    základům lezení
  • samojisticí systém umožňuje bezpečné lezení i menším dětem

Cena kurzu: 1 x týdně 3.960,-

Kluci v akci 7 – 13 let

středa hala 2 17:00 – 18:00 kód 53

  • trénink koordinace a přirozené síly, jehož motto zní ”ve zdravém těle zdravý duch”
  • pro kluky ve věku 7 – 13 let, kteří mají zájem o všestranné zlepšení
    pohybových dovedností
  • v tréninku budeme využívat různé pohybové hry, cvičení s váhou vlastního těla,
    cviky rovnováhy

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Akrobacie – šály – NOVINKA!

pondělí hala 2 19:30 – 21:00 kód 66
středa hala 2 15:30 – 17:00 kód 67

  • přijďte vyzkoušet elegantní a působivou vzdušnou akrobacii na šálách a lanech!
  • část každé lekce bude věnována také akrobacii na zemi – přijďte a brzy poznáte proč…:-)
  • od 14 let, výhodou je předchozí gymnastická průprava a umění šplhat na laně

Cena kurzu: 3.330,-

Rytmic Dance 6 – 10 let 

středa baletní sál 17:55 – 18:55 kód 80

  • lekce se bude zaměřovat na mix moderních tanečních směrů.

Cena kurzu: 1x týdně  2.250,-

Rytmic Dance 11 – 16 let     

středa baletní sál 18:55 – 19:55 kód 81

  • lekce se bude zaměřovat na mix moderních tanečních směrů.

Cena kurzu: 1x týdně  2.250,-     

Sebeobrana a bojová umění 5 – 8 let ( mix dívky + kluci )

úterý 15:00 -15:45 Baletní sál kód 85

  • Děti se zde  budou učit základní pohybové obratnosti, koordinaci, základy gymnastiky. Dále se budou věnovat sebeobraně ve stylu KALI (cvičí se s různými zbraněmi – tyče, nože-dřevěně, na začátku hlavně stínově). Všechny cviky budou konzultovány s fyzioterapeutem.

Cena kurzu: 1 x týdně 1.690,-

Sebeobrana a bojová umění 9 – 14 let ( mix dívky + kluci)

úterý 15:45 -16:45 Baletní sál kód 95

  • Děti se zde  budou učit základní pohybové obratnosti, koordinaci, základy gymnastiky. Dále se budou věnovat sebeobraně ve stylu KALI (cvičí se s různými zbraněmi – tyče, nože-dřevěně, na začátku hlavně stínově). Všechny cviky budou konzultovány s fyzioterapeutem.

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Sebeobrana a bojová umění 14 – 18 let ( mix dívky + kluci)

úterý 16:45 – 17:45 Baletní sál kód 86

  • Děti se zde  budou učit základní pohybové obratnosti, koordinaci, základy gymnastiky. Dále se budou věnovat sebeobraně ve stylu KALI (cvičí se s různými zbraněmi – tyče, nože-dřevěně, na začátku hlavně stínově). Všechny cviky budou konzultovány s fyzioterapeutem.
  • kurz je v případě zájmu i pro dospělé

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

Lidovky pro děti

Pátek 15:00 – 16:00 hodin Baletní sál kód 97

  • základy lidových českých a slovenských tanců pro děti od 6 do 10 let se zaměřením na prvky daného regionu. Výuka klade důraz na rytmiku, koordinaci, držení těla a přesnost provedení pohybů

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-

 

Rockenroll pro děti od 7 let

pondělí  15:30 – 16:30 hodin Baletní sál kód 99

  • kurz se připravuje na II. pololetí

Cena kurzu: 1x týdně  2.250,-

 

Za následující kurzy nepřijímáme platby ani přihlášky – kontakty na lektory jsou uvedeny u jednotlivých kurzů:

Balet

pondělí 16:30 – 17:30 přípravka
18:00 – 19:00 pro dospělé – NOVINKA!
středa   15:50 – 16.50 přípravka
16:50 -17:50 starší

  • všeobecná příprava pro balet i současný tanec
  • hodiny jsou zaměřeny na správné držení těla, rozvíjení pohyblivosti,
    pružnosti a koordinace
  • důležitou složkou výuky je zaměření na tvořivost, představivost a hudební
    i prostorové cítění
    novinkou pro příští školní rok jsou lekce baletu pro dospělé!
  • informace o přihlašování : baletdobrichovice@gmail.com , 608 702 151

Karate

Čtvrtek 18:00 – 20:00 Baletní sál

  • informace a přihlášení na: karatedo.dobrichovice@seznam.cz, ing. Evžen Nesrovnal

Street dance děti

Čtvrtek 16:00 -17:00 hodin Baletní sál

  • základy hip hop stylu, dětská skrobacie
  • více informací a možnost přihlášení na www.fantasydc.cz, 732 574 241

Street dance mládež

Čtvrtek 17:00 – 18:00 hodin Baletní sál

  • hip hop, new style, house, old school, lockin…základy break dance
  • více informací a možnost přihlášení na www.fantasydc.cz, 732 574 241
  • první zahajovací lekce 15.9.2016 je zdarma