Gymnastika pro dospělé

pondělí hala 2/hala 1 19:00 – 20:00 Cena kurzu: 2.250,- kód 65
úterý hala 1 18:30 – 20:00 Cena kurzu: 2.900,- kód 26

  • gymnastika pro dospělé – začátečníci i pokročilí, ženy i muži

Cena kurzu: 2.250,- pondělí
2.900,- úterý

Gymnastika pro muže

pondělí hala 1 19:30 – 21:00 kód 25

  • pro muže všech věkových kategorií, pro které je gymnastika výzvou!

Cena kurzu: 2.900,-

Funkční kruhový trénink

pondělí hala 2 09:00 – 10:00
středa hala 1 08:00 – 09:00
pátek hala 1 08:00 – 09:00

  • intenzivní hodina, která nahradí posilovnu
    oblíbené ranní lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou
    kondici a dostat se do formy
    začátečníkům doporučujeme pondělí
  • cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek -TRX, kettlebell,
    RipTrainer, Bosu a jiné

Cena kurzu: 1 x týdně
vstup hodinově 150,-

Kruhový trénink pro muže

pátek hala 1 19:00 – 20:00

  • intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice
  • v pátek večer jen pro muže

Cena kurzu: 1 x týdně
vstup hodinově 150,-

Kurz lezení

pondělí hala 1 16:30 – 18:00 kód 27
úterý hala 1 17:00 – 18:30 kód 28
středa hala 1 18:00 – 19:30 kód 29
čtvrtek hala 1 18:00 – 19:30 kód 30

  • vhodné zejména pro začátečníky
  • na 8,5 m vysoké a 6 m široké stěně se pod vedením instruktora naučíte
    základům lezení
  • samojisticí systém umožňuje bezpečné lezení i menším dětem

Cena kurzu: 1 x týdně 3.960,-

Akrobacie – šály – NOVINKA!

pondělí hala 2 19:30 – 21:00 kód 66
středa hala 2 15:30 – 17:00 kód 67
pátek hala 2 9:00 – 10:30 kód 68

  • přijďte vyzkoušet elegantní a působivou vzdušnou akrobacii
  • na šálách a lanech!
    část každé lekce bude věnována také akrobacii na zemi – přijďte a brzy poznáte proč…:-)
  • od 14 let, výhodou je předchozí gymnastická průprava a umění šplhat na laně

Cena kurzu: 3.330,-

Latino Dance

Středa 19:00 – 20:00 Baletní sál kód 81

  • originální a jedinečné choreografie pro začínající i pokročilé tanečníky
    na známé melodie latinskoamerických rytmů
  • zapomeňte na V step, šasé, prvky zumby a aerobní cvičení!
  • nepotřebujete tanečního partnera ani boty na podpatku!

Cena kurzu: 1 x týdně 2.750,-
vstup hodinově 150,-

Movie dance

Středa 20:00 – 21:00 Baletní sál kód 82

  • jednoduché a originální choreografie na písničky z oblíbených muzikálů – Mamma Mia,
    Hříšný tanec, Flashdance, Pomáda, Božská Těla, Dracula a další

Cena kurzu: 1 x týdně 2.750,-
vstup hodinově 150,-

Zdravé cvičení (overbally)

Pondělí 19:00 – 20:00 Baletní sál kód 83
Čtvrtek 09:00 – 10.00 Baletní sál kód 84

  • cvičení vychází z poznatků fyzioterapie a zaměřuje se převážně na hluboký
    stabilizační systém, dýchání a správné postavení dolních končetin
  • součástí lekcí je kloubní rozcvička, automobilizační cviky páteře a protažení
    tonických svalů
  • overball využíváme jako balanční pomůcku nebo za účelem usnadnění pozic k podkládání částí těla

Cena kurzu: 1 x týdně 2.250,-
vstup hodinově 150,-

Aerobic dynamic kickbox

čtvrtek 10:00 – 11:00 Baletní sál kód 88

  • bezkontaktní trénink ve velmi intenzivním tempu
  • kombinace aerobního cvičení s posilováním
  • cvičí se s hudebním doprovodem
  • pro dospělé

Posilování – problémové partie

Středa 10:00 – 11:00 Baletní sál kód 89

  • kurz se připravuje

 

Za následující kurzy nepřijímáme platby ani přihlášky – kontakty na lektory jsou uvedeny u jednotlivých kurzů:

 

Balet pro dospělé

pondělí 18:00 – 19:00 pro dospělé – NOVINKA!

  • lekce baletu pro dospělé jsou novinkou pro příští školní rok!
  • hodiny jsou zaměřeny na správné držení těla, rozvíjení pohyblivosti,
    pružnosti a koordinace
  • důležitou složkou výuky je zaměření na tvořivost, představivost a hudební
    i prostorové cítění
  • informace o přihlašování : baletdobrichovice@gmail.com , 608 702 151

Latin lady Dance pro ženy

Pátek 19:30 – 21:00 Baletní sál

  • ať už jste začátečnice nebo jste prošly párovými tanečními kurzy a máte
    chuť zkusit i sólové tančení
  • lekce začínají rozhýbáním těla, pokračují nácvikem základních principů, dále
    základních kroků jednotlivých tanců a figur, které se spojí do krásných choreografiích
  • Informace o přihlašování na info@creativedance.cz více na www.creativedance.cz

Taneční kurzy pro dospělé – připravujeme

Neděle 17:00 – 21:00 Baletní sál

  • kurz společenského tance pro dospělé začátečníky a mírně pokročilé
  • Informace o přihlašování na info@creativedance.cz více na www.creativedance.cz

Karate

Čtvrtek 18:00 – 20:00 Baletní sál

  • informace a přihlášení na: karatedo.dobrichovice@seznam.cz, ing. Evžen Nesrovnal

Pilates – matwork

Pondělí 10:00 – 11:00 Baletní sál
Pátek 10:00 – 11:00 Baletní sál
pátek 17:00 – 18:00 Baletní sál

  • seznámení se základními principy Pilates, se základní řadou cviků Pilates Essential
    a s technikou dýchání.
  • rozvoj mobility páteře, protažení zkrácených svalů a posílení ochablých svalů,
    používání svalů pánevního dna.
  • používání pomůcek: overbally, velké míče, válce (rollery), zátěžové míčky
    a Pilates Circle (odporové kroužky).
    informace a přihlášení na karolina@jojogym.cz

Fyzio cvičení

úterý 19:00 – 20:30 baletní sál

  • kontakt: jana.orsosova@seznam.cz

Seniorfitnes

Středa 11:05 – 11:55 Baletní sál

  • cvičení nejen pro seniory – přijďte si zacvičit lekci Seniorfitnes s lektorkou Alenou Zajíčkovou
  • více informací a možnost přihlášení na alzajic89@gmail.com, 602 185 448

Krav Maga

pondělí 20:00 – 21:30 Baletní sál
čtvrtek 20:00 – 21:30 Baletní sál

  • izraelský sebeobranný systém, považovaný za jeden z nejefektivnějších.
  • více informací a přihlášení na jan.mateja@krav-maga.cz, tel. 603 859 737

Náplň tréninků tvoří čtyři základní pilíře – nácviky technik v různorodých podmínkách, konstantní zlepšování fyzické zdatnosti, specifická mentální příprava a taktika ve všech fázích boje. Kombinací těchto aspektů dáváme svým studentům nástroje pro řešení krizových situací a tím budujeme jejich zdravou sebedůvěru. V začátečnických třídách se zaměřujeme na vytvoření pevných pohybových i technických základů a pochopení základních principů Krav Maga. V pokročilých třídách se poté zaměřujeme na maximálně reálné nácviky a schopnost adekvátně jednat a improvizovat pod tlakem. Další informace na webu krav-maga.cz.

Přhlašování zde