Přehled kurzů pro dospělé na rok 2018/2019 najdete zde.

 

 

Gymnastika pro dospělí

gym-dosp-nove

 

  • Nejen pro děti může být gymnastika skvělou zábavou, motivací i vášní.

Cena kurzu:

vstup hodinově (60 min.)       150,- (kód kurzu 46)

vstup hodinově (90 min.)       200,- (kód kurzu 48,47,49)

 

Funkční kruhový trénink

kruhac-nove

 

  • Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
  • Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
  • Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
  • Tréninky jsou společné pro muže, ženy a mládež od 16 let.
  • Začátečníkům doporučujeme pondělní lekci.

Cena kurzu:

1 x týdně
vstup hodinově   150,-

 

Vzdušná akrobacie na šálách

saly

  • Přijďte vyzkoušet elegantní a působivou vzdušnou akrobacii na šálách.
  • Část každé lekce bude věnována také akrobacii na zemi – přijďte a brzy poznáte proč…:-)
  • Výhodou je předchozí gymnastická průprava a umění šplhat na laně.
  • Vhodné pro osoby od 14 let.

Cena kurzu:

1x týdně      3.330,-

 

Rytmic Dance

rytm-d

  •  Mix moderních tanečních směrů.

Cena kurzu:

1x týdně  2.250,-

 

Jazzer Gym  – NOVINKA!

jazzer

  • 60 minutové aerobní cvičení s hudbou určené pro širokou veřejnost.
  • Cvičení, které vás přinutí zhluboka dýchat, zapojit do pohybu velké skupiny svalů a to při pravidelném příjemném tempu.
  • Lekce je kombinovaná s posilováním problémových partií.
  • Pravidelným cvičením prospějete svému tělu i duchu: snížení rizika onemocnění srdce, snížení krevního tlaku, snížení celkového cholesterolu, zvýšený oběh a zlepšení výkonu srdce a plic, snížení tuku v těle.

Individuální tréninky                                                                

Po předchozí domluvě

  • Tréninky gymnastiky pro děti i dospělé.
  • Kondiční tréninky, preventivně zdravotní cvičení.
  • Příprava k přijímacím zkouškám na SŠ, VŠ.
  • Cena od 500,-/hod.
  • Informace a objednávky: recepce@jojogym.cz, tel: 778 769 522 nebo gabriela@jojogym.cz.

 

 

Za následující kurzy nepřijímáme platby ani přihlášky – kontakty na lektory jsou uvedeny u jednotlivých kurzů:

 

Zdravé cvičení (overbally)

over

  • Cvičení vychází z poznatků fyzioterapie a zaměřuje se převážně na hluboký stabilizační systém, dýchání a správné postavení dolních končetin.
  • Součástí lekcí je kloubní rozcvička, automobilizační cviky páteře a protažení tonických svalů.
  • Overball využíváme jako balanční pomůcku nebo za účelem usnadnění pozic k podkládání částí těla.

Cena kurzu:

1 x týdně                      1.300,-    permanentka na 10 vstupů (platí na pondělí i čtvrtek)
vstup hodinově                 150,-

 

Balet pro dospělé

batet-d

  • Všeobecná příprava pro balet i současný tanec
  • Hodiny jsou zaměřeny na správné držení těla, rozvíjení pohyblivosti, pružnosti a koordinace.
  • Důležitou složkou výuky je zaměření na tvořivost, představivost a hudební i prostorové cítění.
  • I v příštím školním roce pokračují lekce baletu pro dospělé!
  • Informace a přihlašování: baletdobrichovice@gmail.com, tel.: 608 702 151.     

 

Karate

karate

  • informace a přihlášení na: karatedo.dobrichovice@seznam.cz, ing. Evžen Nesrovnal

Pilates – matwork

pilates

 

  • seznámení se základními principy Pilates, se základní řadou cviků Pilates Essential
    a s technikou dýchání.
  • rozvoj mobility páteře, protažení zkrácených svalů a posílení ochablých svalů,
    používání svalů pánevního dna.
  • používání pomůcek: overbally, velké míče, válce (rollery), zátěžové míčky
    a Pilates Circle (odporové kroužky).
    informace a přihlášení na karolina@jojogym.cz

Fyzio cvičení

fizio

  • kontakt: jana.orsosova@seznam.cz

Seniorfitnes

senior

  • cvičení nejen pro seniory – přijďte si zacvičit lekci Seniorfitnes s lektorkou Alenou Zajíčkovou
  • více informací a možnost přihlášení na alzajic89@gmail.com, 602 185 448

Krav Maga

krav

  • Izraelský sebeobranný systém, považovaný za jeden z nejefektivnějších.
  • Více informací a přihlášení na jan.mateja@krav-maga.cz, tel. 603 859 737

 

V případě zájmu pro Vás otevřeme další kurzy:

Aerobic dynamic kickbox                                                                    

  • bezkontaktní trénink pro dospělé ve velmi intenzivním tempu
  • kombinace aerobního cvičení s posilováním
  • cvičí se s hudebním doprovodem

Cvičení pro těhotné

  • cvičení pro udržení kondice v těhotenství, cvičení jako příprava k porodu

Posilování problémových partií

  • cvičení zaměřené zejména na posilování břicha, hýždí, paží

Port de bras

  • Cvičení Port de bras propojuje tanec, strečink a posilování s váhou vlastního těla.
  • Port de bras je v baletu označení pro ladnou práci paží.
  • Vhodné pro každou věkovou skupinu.

Taneční kurzy pro dospělé