Popis kurzu

• Cvičení pro rodiče s dětmi ve věku 1,5 – 2,5 roky, které už zvládají chůzi.
• Děti se s pomocí rodičů učí zvládat jednoduchá koordinační a rovnovážná cvičení, podlézají a překonávají
  překážky, nacvičují odrazy a skoky, správnou chůzi, běh, hrají si a zvykají na kolektiv a organizovanou činnost.
  Při cvičení se používají pomůcky a náčiní jako např. velké míče, švihadla, bedničky, podložky. K motivaci dětí
  využíváme také písničky a říkadla.
• Rodiče se dozví, jak děti motivovat k pohybu, jak je zapojit do cvičení a hry a jaké je správné provedení cviků
  včetně dopomoci. V případě potřeby poradíme s vhodnými kompenzačními cviky.
• Noste s sebou lahvičku s pitím, budeme dodržovat pitný režim – i to je třeba děti při cvičení naučit.
• Lekce probíhají v gymnastické hale 2 a trvají 45 min.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Dopolední společné cvičení pro rodiče s dětmi je rozděleno do dvou skupin podle věku od 2,5-3 a 3-4 roky.
• Přirozenou potřebou dětí je se hýbat a právě toho využíváme k seznámení dětí s pohybovými činnostmi, které pozitivně ovlivňují motoriku, svalový tonus a držení těla.
• Využíváme motorických vzorů lezení a plazení, trénujeme rovnováhu a koordinaci, k čemuž využíváme různé pomůcky, náčiní i gymnastické nářadí.
• Rodiče se dozví, jaká cvičení jsou pro děti vhodná, jak správně a bezpečně dávat dopomoc a aktivně se zapojí do lekcí jako průvodci dětí prvními tréninky.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Všestranné cvičení pro děti od 4 do 6 let.
• Hravou formou podporujeme přirozenou touhu dětí po pohybu.
  Rozvíjíme motoriku, koordinaci, orientaci v prostoru. Učíme děti
  vnímat své tělo a pracovat s ním.
• Věnujeme se
  nejčastějším problémům držení těla u
  dětí, jako jsou ploché nohy a oslabené břišní svalstvo. K
  posílení a stabilizaci využíváme balanční pomůcky,
  nerovné povrchy a další náčiní a pomůcky
  doporučované fyzioterapeuty.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Základní gymnastická příprava pro děti 4 – 7 let .
• Jde o hravé seznámení s gymnastikou prostřednictvím průpravných cvičení, která mají za cíl rozvíjet obratnost, koordinaci, rychlost a přesnost pohybů. Děti se učí zpevnit své tělo, správně se odrážet a bezpečně doskakovat.
• Náplní kurzů je obratnostní, zpevňovací, odrazová a rotační průprava a nácvik základních gymnastických prvků na nářadí – pokud děti zvládnou.
• Gymnastickou přípravku můžeme doporučit všem dětem jako „odrazový můstek“ k dalším sportům, kterým se děti později budou chtít věnovat – naučí se zde základní pohybové dovednosti, které využijí ve sportovním tréninku nejen v gymnastice.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Cílem kurzů „pro radost“ není příprava gymnastů, ale zábavné gymnastické cvičení, vhodné pro začátečníky, nebo také jako doplněk a kompenzace jiného hlavního sportu.
• Děti se učí základní gymnastické prvky na jednotlivých druzích nářadí. Akrobatické dovednosti se pohybují v úrovni „od kotoulu po přemet“.
• Lekce zahrnují také nezbytná průpravná a posilovací cvičení a cvičení ke zvýšení flexibility.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Kurzy gymnastiky pro pokročilejší děti. Úplným začátečníkům nedoporučujeme.
• Předpokladem účasti v kurzu je alespoň základní gymnastická připravenost a kvalitní zvládnutí prvků jako je kotoul, přemet stranou, výmyk.
• Obsahem kurzu je gymnastický trénink s průpravami, posilováním, rozvojem flexibility a nácvikem prvků vyšší obtížnosti. Akrobatické dovednosti pokračují „od přemetu k saltu“.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Kurz je spojením gymnastické akrobacie s rokenrolem – děti procházejí základní gymnastickou a zároveň taneční průpravou
• Kromě gymnastiky jsou lekce zaměřené na rytmiku, základní rokenrolový krok, posilovací cvičení, flexibilitu
• Postupnými krůčky se tak děti mohou přibližovat akrobatickému rokenrolu – úžasnému tanci a krásnému sportu – tak, aby třeba jednou mohly stát v kostýmech na parketu s pohárem v ruce
• Lekce vede bývalá mistryně a více mistryně světa v rokenrolových formacích a současná úspěšná trenérka žákovských a juniorských kategorií
• Do kurzu se mohou hlásit děvčata i chlapci od 7 let.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Kurz je zaměřený na rytmiku, základní rokenrolový krok, choreografie v malé formaci a tzv. dua, kdy spolu tančí dvojice. Součástí jsou také posilovací cvičení, rozvoj flexibility a další pohybové aktivity.

• Děti se postupnými krůčky přibližují akrobatickému rokenrolu – úžasné kombinaci tance a sportu. Cílem je, aby jednou mohly stát na parketu v krásných kostýmech, s pohárem v ruce a úsměvem na tváři.

• Lekce vede bývalá mistryně a vicemistryně světa v rokenrolových formacích, dnes úspěšná trenérka žákovských, juniorských i seniorských kategorií.

   

• Do kurzu se mohou hlásit děvčata i chlapci od 7 let.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Kurzy gymnastiky pro pokročilejší děti. Úplným začátečníkům nedoporučujeme. Lekce trvá 90 minut.
• Předpokladem účasti v kurzu je alespoň základní gymnastická připravenost a kvalitní zvládnutí prvků jako je kotoul, přemet stranou, výmyk.
• Obsahem kurzu je gymnastický trénink s průpravami, posilováním, rozvojem flexibility a nácvikem prvků vyšší obtížnosti. Akrobatické dovednosti pokračují „od přemetu k saltu“.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Kurz je určen pro chlapce, kteří si chtějí osvojit základy sportovní gymnastiky a zlepšit svou sílu, obratnost i koordinaci. Pod vedením zkušených trenérů se účastníci naučí cvičit na gymnastických nářadích, jako jsou hrazda, bradla, kruhy, kůň či přeskokový stůl. Tréninky jsou přizpůsobeny věku a úrovni dětí, probíhají zábavnou a bezpečnou formou s důrazem na správné provedení a rozvoj pohybových dovedností.
• Co děti čeká:
  • rozcvička a gymnastická průprava
  • základy cvičení na jednotlivých nářadích
  • posilování s vahou vlastního těla
  • rozvoj flexibility, rovnováhy a koordinace
  • možnost účasti na gymnastických závodech

  Cíl kurzu: rozvoj tělesné zdatnosti, osvojení
  základů gymnastiky a pozitivní vztah k pohybu

Rozvrh

Popis kurzu

• FUN trénink je hravý a pestrý pohybový kurz, který rozvíjí sílu, obratnost, vytrvalost i týmového ducha. Lekce jsou vedeny zábavnou formou s důrazem na přirozený pohyb, hry, soutěže a cvičení, které děti skutečně baví. Každý trénink je jiný – střídají se aktivity jako překážkové dráhy, štafety, cvičení s vlastní vahou, balanční úkoly nebo míčové hry. Cílem kurzu je vytvořit u dětí pozitivní vztah k pohybu, naučit je základy zdravého tréninku a rozvíjet jejich pohybové schopnosti všestranně a bez nudy.
• Co děti čeká: Zábavná rozcvička a pohybové hry, překážkové dráhy, švihadla, míče, kužely, lana, cvičení na koordinaci, rychlost a rovnováhu, základy posilování hravou formou, spolupráce v týmu a zdravá soutěživost.
• Cíl kurzu: radost z pohybu, všestranný rozvoj těla, zlepšení fyzičky a budování zdravých návyků

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Free running – budete se učit kombinaci základních parkourových technik spolu s akrobatickými prvky, jako jsou flipy, saltové skoky a další triky.
• Využívání různých překážek v tělocvičně pro rozvoj kreativity a koordinace bude klíčové.
  • akrobatické triky (salta, flipy, přemety, skoky do výšky/vzdálenosti).
  • překážkové dráhy na rozvoj techniky a kreativity při pohybu.
  • zlepšení flexibility asíly pro provádění pokročilých triků a skoků.
  • koordinace a plynulost pohybu při propojení různých parkourových a akrobatických prvků.
• Free running je skvělý pro každého, kdo chce sport kombinující fyzickou výzvu s uměleckým vyjádřením.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Kurz parkouru je určený všem, kdo se chtějí naučit dostat z bodu A do bodu B co nejefektivnější cestou, překonávat překážky a trochu i sami sebe.
• Náplní kurzu jsou přeskoky a skoky přes překážky, šplhání, běh, balancování, triky a prvky akrobacie (kotoul vpřed/vzad, přemet stranou, stoj na rukou). Naučíte se i základní techniky na zdi a na hrazdách.
•  
• Součástí tréninků jsou gymnastické průpravy a posilování.
• Lekce pro začátečníky se věnují úplným základům a důraz je kladen na správnou techniku provedení.
• Lekce pro pokročilé dále rozvíjejí již získané dovednosti. Doporučujeme je těm, kdo již ovládají základní přeskoky speed, speed step, lazy, dash; skoky precision; techniky na zdi wall climb, cat leap, drop; základní akrobacii kotoul vpřed/vzad, přemet stranou, stoj na rukou (bez výdrže).

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Tricking představuje kombinaci bojových sportů, freestyle akrobacie, gymnastiky a špetky breakdance. Díky všem těmto prvkům vytváří jedinečný undergroundový, leč velice populární typ extrémního sportu, který vzešel z bezkontaktního bojového umění.
• V lekcích trickingu se naučíte od základních kopů, vrutů až po středně těžkou akrobacii.
• Součástí tréninku je kondiční příprava, neboť fyzická síla je nezbytná pro zvládnutí akrobatických prvků. Důraz se klade i na rozvoj flexibility.
• Lekce pro začátečníky doporučujeme těm, kdo ovládají základní prvky akrobacie (kotoul vpřed/vzad, přemet stranou, stoj na rukou).
• Lekce pro pokročilé jsou vhodné pro ty, kdo již mají zkušenosti s prvky Btwist, Arab, 540 a Doubleleg

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Na našem bouldrovacím koutku se děti bezpečně a hravou formou naučí základům lezení bez strachu z výšek.
• Náplní kurzu je kromě úplně prvního seznámení s nižší lezeckou stěnou hlavně pohybová příprava zaměřená na obratnost, orientaci v prostoru a rovnováhu.
• Děti polezou nahoru, dolů, na všechny strany bez lana. Budou hrát různé hry a plnit pohybové úkoly na boulderu i mimo něj, které rozvíjí lezecké dovednosti a všestranný pohybový rozvoj.
• Na boulder doporučujeme delší kalhoty pod kolena, boty jsou nutné (nemusí být lezečky).

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• V kurzech lezení si na naší 8,5m vysoké a 6m široké stěně osaháte různé typy chytů, budete trénovat správný
  úchop, práci nohou a další pohybové dovednosti nezbytné při lezení. Vyzkoušíte si lehčí i obtížnější cesty.
• Součástí tréninku lezců je posilování a balanční cvičení formou hry.
• Samojistící systém umožňuje bezpečné lezení i menším dětem.
• Kurzy jsou vhodné pro začátečníky, kteří se chtějí naučit základům lezení, ale i mírně pokročilé lezce, kteří se
  chtějí zdokonalovat v technice i lezeckém tréninku.
• Lekce pro pokročilé jsou určené těm, kdo u nás absolvovali alespoň 2 kurzy lezení, ale i dalším zájemcům, kteří
  chodí pravidelně lézt a ovládají základy lezení a jištění.
• Na stěnu musí děti mít lezeckou obuv – tzv. lezečky.

Cena

Rozvrh

Hravé lezení 6 – 8 let

Lezení od 8 let

Popis kurzu

• Vzdušná akrobacie na šálách je fyzicky náročná disciplína hojně využívaná v klasickém i novém cirkusu. Vede k posílení a zpevnění celého těla. Člověk při ní postupně překonává strach z výšek a některé náročnější prvky dokážou vyplavit notnou dávku adrenalinu.
• Součástí kurzu je experimentování s hudbou, výrazem a estetickou kvalitou pohybu, což při dostatečném zájmu a odhodlání může vést k vytvoření vlastního vystoupení. Kurzy pro menší děti jsou vedeny spíše hravou formou.
• Část každé lekce je věnována protahování a posilování (přirozeně s váhou vlastního těla), jelikož jde o nezbytnou průpravu pro vzdušnou akrobacii.
• Pro vstup do kurzu nejsou stanovena žádná výkonnostní kritéria. Rozhodující je trpělivost, píle a odhodlání. Zvládnutí následujících dovedností je pak výhodou a usnadní začátky: šplh na laně, horolezectví, výmyk na hrazdě.
• Kvůli bezpečnosti je nutný následující oděv: 100% nebo alespoň většinový podíl přírodních materiálů (typicky bavlna), nohavice minimálně pod kolena, zakryté břicho, boky, bedra a podpaží.
• Je to dřina,  ale stojí to za to!
• Pro větší inspiraci shlédněte video zde, jedná se o představení, které dělal se svými studenty Cirqueon v Akropoli.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Tento kurz je určen pro děti a mládež od 10 let, které se chtějí naučit pracovat s vlastním tělem a zlepšit svou sílu, stabilitu i pohybovou kontrolu. Kalistenika a street workout využívají především cvičení s vahou vlastního těla – shyby, kliky, dřepy, výdrže a dynamické prvky. Tréninky probíhají zábavnou formou a postupně vedou účastníky k lepší fyzické kondici, výbušnosti a zdravému pohybu.
• Co účastníky čeká:
• Základy kalisteniky a správné techniky cviků
• Posilování s vahou vlastního těla (shyby, kliky, dipy, výdrže…)
• Práce na hrazdách, bradlech a jiných venkovních/pružných prvcích
• Rozvoj síly, mobility a koordinace
• Bezpečné provádění pokročilejších prvků (muscle-up, front lever, planche – podle úrovně)
• Zábavné výzvy a týmová motivace

• Cíl kurzu: budování silného a zdravého těla, osvojení základních i pokročilých prvků street workoutu, rozvoj sebedisciplíny a radost z pohybu

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Cílem kurzu je zvládnout základní dovednosti na velké trampolíně, mezi něž patří přímý skok, roznožka, schylka, kufr, lehy na břicho a na záda, vruty a obraty a jednoduchá salta vpřed či vzad.
• >Podstatou je umět zpevnit a zkoordinovat své tělo ve vzduchu a nebát se.
• Skoky na trampolíně rozvíjí zejména dynamickou sílu, koordinaci, orientaci v prostoru.
• Podmínkou účasti v tomto kurzu je absolvování alespoň 1 z našich gymnastických kurzů, neboť pro bezpečné provádění cviků na trampolíně je potřeba, aby účastníci uměli ovládat svoje svaly a zpevnit se.
• Na kurz doporučujeme přiléhavé oblečení, které nepřekáží pohybu paží.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Vzdušná akrobacie v závěsném kruhu, nebo také aerial hoop, je součástí nového cirkusu. Spojuje v sobě tanec a akrobacii, flexibilní a silové cvičení, díky čemu velice efektivně docílíte pevného a pružného těla.
• Během kurzu se naučíte správnému držení těla, základním úchopům a sedům v obruči, včetně jednoduchých prvků. Ty se postupně spojují do choreografie.
• Ve výuce zaručujeme individuální přístup podle fyzické zdatnosti každé cvičenky.
• Postupně je možnost přípravy na soutěže v kategorii Aerial hoop.
• Kurz je vhodný jak pro úplné začátečníky, kteří nemají s obručí a vzdušnou akrobacií žádné zkušenosti, tak i pro pokročilejší jedince.
• Doporučujeme přiléhavý oděv např. legíny, tílko, body nebo sportovní podprsenku, cvičíme naboso.
• Lekce vede zkušená trenérka Lenka Hreusová.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• všeobecná příprava pro balet i současný tanec.
• hodiny jsou zaměřeny na správné držení těla, rozvíjení pohyblivosti, pružnosti a koordinace
• důležitou složkou výuky je zaměření na tvořivost, představivost a hudební i prostorové cítění

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Karate

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• 1. klub Judo Academy (dále jen JA) vede děti k judu již od roku 2007.
• Působí na řadě škol a ve sportovních centrech nejen v Praze, ale také ve Středočeském, Jihočeském a Plzeňském kraji. Judo Academy s dětmi pracuje již od 3 let, kdy se zaměřujeme na všeobecnou pohybovou průpravu, kam postupně formou her zařazujeme prvky juda. Děti s klubem dále rostou na základních školách a sportovních centrech, kde se již více zaměřují pouze na judo. V případě talentu a nadšení pro tento sport je dítě zařazeno do závodní skupiny, kde se již judu může věnovat naplno. JA s dětmi pracuje také v době víkendů a prázdnin, a to jak v Praze, tak v přírodě na soustředěních a kempech . Vše o klubu a  akcích naleznete na stránkách klubu: www.judoprodeti.cz.
• https://www.judoprodeti.cz/jak-probiha-prihlaseni
  a https://www.judoprodeti.cz/zkusebni-rad-baby-judo.

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Cvičení s kojenci: správná manipulace a podpora psychomotorického vývoje pro děti od 3 do 8 měsíců. Toto období je jedinečné možností ovlivnit pohybový vývoj dítěte v budoucnu. Lekce vedou zkušené lektorky-fyzioterapeutky.
• Cvičení rodičů s dětmi: pestré a hravé aktivity pro děti od 9 měsíců do 3 roků. Cvičení je vedeno tak, aby podporovalo nejen pohybový, ale i sociální a rozumový vývoj dítěte. Dbáme na zdravotní hledisko všech aktivit. Děti si postupně zvykají na kolektiv vrstevníků, jsou rozděleny dle věku a aktuálních pohybových dovedností.
• Kroužky pro předškoláky: zdraví prospěšné a zábavné cvičení. Dbáme na všestranný pohybový rozvoj, zdravotní hledisko, utváření kladného vztahu ke sportu. Vyberou si holčičky i kluci: Skotačíme s opičkou, taneční a sportovní přípravka.

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Základy hip hop stylu, dětská akrobacie, house, old school, lockin, základy break dance.

Kontakt

Rozvrh