Popis kurzu

• Nejen pro děti může být gymnastika skvělou zábavou, motivací i vášní.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
• Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
• Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
• Tréninky jsou společné pro muže, ženy a mládež od 16 let.
• Začátečníkům doporučujeme pondělní lekci.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Hodina, která Vás dostane zpět do kondice.
• Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
• Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
• V ceně kurzu je hlídání dětí ve věku 1-6 let.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Vzdušná akrobacie na šálách je fyzicky náročná disciplína hojně využívaná v klasickém i novém cirkusu. Vede k posílení a zpevnění celého těla. Člověk při ní postupně překonává strach z výšek a některé náročnější prvky dokážou vyplavit notnou dávku adrenalinu.
• Součástí kurzu je experimentování s hudbou, výrazem a estetickou kvalitou pohybu, což při dostatečném zájmu a odhodlání může vést k vytvoření vlastního vystoupení.
• Část každé lekce je věnována protahování a posilování (přirozeně s váhou vlastního těla), jelikož jde o nezbytnou průpravu pro vzdušnou akrobacii.
• Kurz je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu. Vzdušná akrobacie není pouze individuální, takže vítány jsou i páry.
• Pro vstup do kurzu nejsou stanovena žádná výkonnostní kritéria. Rozhodující je trpělivost, píle a odhodlání. Zvládnutí následujících dovedností je pak výhodou a usnadní začátky: šplh na laně, horolezectví, výmyk na hrazdě.
• Kvůli bezpečnosti je nutný následující oděv: 100% nebo alespoň většinový podíl přírodních materiálů (typicky bavlna), nohavice minimálně pod kolena, zakryté břicho, boky, bedra a podpaží.
• Je to dřina , ale stojí to za to!
• Pro větší inspiraci shlídněte video zde  , jedná se o představení, které dělal se svými studenty Cirqueon v Akropoli.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Vzdušná akrobacie nabízí jedinečné spojení síly, flexibility, akrobacie, elegance, umění a tance.
• Lekce vede zkušená trenérka Lenka Hreusová.
• Kurz bude probíhat od 4.2. – 15.4. 2025 a bude mít 10 lekcí.
• Jarní kurz bude probíhat od 27.5. – 24.6.2025 a bude mít 5 lekcí.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Během tohoto  kurzu vás seznámíme se základy lezení na umělé stěně. Naučíte se, jak bezpečně vázat
  uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete trénovat správný úchop, práci nohou a další pohybové dovednosti
  nezbytné při lezení. Na naší stěně si osaháte různé typy chytů, vyzkoušíte si lehčí i obtížnější cesty.
• Naší snahou bude naučit vás správnou techniku lezení tak, abyste se nepřepínali a zbytečně nevysilovali. Budeme
  také hrát hry a posilovat kondici.
• Po skončení kurzu byste měli být schopni jít sami lézt na jiné umělé stěny.
• Na kurz lezení musí být lezecké boty.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Tento kurz je pokračováním kurzu „Lezení pro dospělé“, ale zároveň je vhodný pro každého, kdo chce prohloubit svoje základní lezecké dovednosti. Navážete na již získané dovednosti – bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete pokračovat v silovém a vytrvalostním tréninku. V lezeckém tréninku se zaměříme na správnou techniku lezení, abyste se při lezení nepřepínali a zbytečně nevysilovali.
• Do kurzu se může přihlásit každý, kdo má základní zkušenosti s lezením. Absolvování kurzu „Základy lezení pro dospělé“ není podmínkou.
• Na kurz lezení musí být lezecké boty.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Tréninky gymnastiky pro děti i dospělé
• Kondiční tréninky, preventivně zdravotní cvičení
• Příprava k přijímacím zkouškám na SŠ, VŠ

Kontakt

Cena

Rozvrh

Na základě individuální domluvy.

Popis kurzu

• Cvičení vychází z poznatků fyzioterapie a zaměřuje se převážně na hluboký stabilizační systém, dýchání a správné postavení dolních končetin.
• Součástí lekcí je kloubní rozcvička, automobilizační cviky páteře a protažení tonických svalů.
• Overbaly využíváme jako balanční pomůcku nebo za účelem usnadnění pozic k podkládání částí těla.

Kontakt

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Tento kurz není jen o naučení se kroků a tanečních pohybů. Victoria představuje Salsa terapii – inovativní přístup k tanci, který spojuje pohyb, hudbu a relaxaci. Během lekcí si užijete nejen rytmy latinskoamerické hudby, ale také budete mít možnost prozkoumat své tělo a smysly novým způsobem. Salsa terapie vás provede cestou, kde postupně a rytmicky probudíte své vjemy, které vám hudba a skupinová energie umožní zažít.
• Tanec jako terapie je skvělou příležitostí, jak se uvolnit a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Tento typ terapie využívá pohyb k dosažení emocionální, kognitivní a fyzické svobody. Nemusíte mít žádné předchozí taneční zkušenosti – stačí otevřené srdce a chuť si zatančit. Victoria vám ukáže, jak se můžete skrze tanec uvolnit, odreagovat od každodenních starostí a najít radost v pohybu.

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Karate

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Ranní jóga s možností hlídání dětí.
• Začněte den naladěním se sami na sebe. Vrátíme se k hlubokému dechu, protáhneme celé tělo. Zklidníme se, ale také zaktivizujeme střed.
• Během kurzu se mimo jiné naučíte správně provádět základní jógovou sestavu Pozdrav slunci, která bude pevným stavebním kamenem pro vaši vlastní praxi.
• Vhodné pro začátečníky i pro pokročilé. Lekce je spíše jemná, než dynamická. Důležité je sladění pohybu a dechu. Ve stylu Hatha jógy, zaměřená dovnitř, spíš než ven, aneb důležitější než jak v pozici vypadáme, je jak se v ní cítíme. Hledání ztuhlých míst, uvolňování napětí skrze dech, práce s vlastními limity.

• Cena Kurzu = 10 lekcí – 2500 Kč (včetně hlídání), 2000 Kč (pokud nepotřebujete hlídání), Walk in – 300 Kč (včetně hlídání, prosím o rezervaci předem, dám vám vědět zda je místo v dětském koutku), 250 Kč (pokud nepotřebujete hlídání).

• První lekce je 1.10. 2024

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Oblíbené taneční kurzy latinsko-amerických tanců pro ženy tzv. Latino Ladies. Výuka obsahuje základy tanců a rozvinuté, složitější choreografie.
• Roztančete se v našem baletním sále. Učitelem vám bude Marek Dědik, mistr České a Slovenské republiky v latinskoamerických tancích a finalista televizního pořadu StarDance.
  
• Milujete tanec, nebo už dlouho přemýšlíte s ním začít? Není důvod váhat víc, zaregistrujte se zde.

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Obecné principy tance pro jednotlivce. Budeme se věnovat Argentinskému tangu a neotangu s přesahem do KonTanga (spojení s kontaktní improvizací). Rozvineme eleganci pohybu, stabilitu, správné a funkční držení těla, vnímání pohybu ve spojení s hudbou a improvizaci.

• Na sebe pohodlné oblečení, ponožky nebo taneční boty bez podpatku.

• Cena: 1 lekce 260Kč,  permanentka 1600Kč / 8 lekcí

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
• Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
• Tréninky jsou společné pro muže a ženy.

Kontakt

Rozvrh