Popis kurzu

• Nejen pro děti může být gymnastika skvělou zábavou, motivací i vášní.

Cena

permanentka na 10 vstupů / 2.650,- Kč

Rozvrh

Popis kurzu

• Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
• Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
• Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
• Tréninky jsou společné pro muže, ženy a mládež od 16 let.
• Začátečníkům doporučujeme pondělní lekci.

Cena

permanentka na 10 vstupů / 1.999,- Kč

Rozvrh

Popis kurzu

• Lekce je zaměřená na posílení středu těla, tzv. CORE, na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů páteře a pánevního dna za účelem předcházení či již odstranění bolestí zad. Soustředí se na pohyblivost a pružnost celého těla.
• Kombinuje prvky z jógy, pilates a dynamického strečinku. Cílem je naučit se správně pohybovat a to přenést i do běžného života.
• Cvičení je vhodné pro každého, kdo rád zdokonaluje svůj pohyb.

Cena

permanentka na 10 vstupů / 1.999,- Kč

Rozvrh

Popis kurzu

• Hodina, která Vás dostane zpět do kondice.
• Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
• Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
• V ceně kurzu je hlídání dětí ve věku 1-6 let.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Vzdušná akrobacie na šálách je fyzicky náročná disciplína hojně využívaná v klasickém i novém cirkusu. Vede k posílení a zpevnění celého těla. Člověk při ní postupně překonává strach z výšek a některé náročnější prvky dokážou vyplavit notnou dávku adrenalinu.
• Součástí kurzu je experimentování s hudbou, výrazem a estetickou kvalitou pohybu, což při dostatečném zájmu a odhodlání může vést k vytvoření vlastního vystoupení.
• Část každé lekce je věnována protahování a posilování (přirozeně s váhou vlastního těla), jelikož jde o nezbytnou průpravu pro vzdušnou akrobacii.
• Kurz je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu. Vzdušná akrobacie není pouze individuální, takže vítány jsou i páry.
• Pro vstup do kurzu nejsou stanovena žádná výkonnostní kritéria. Rozhodující je trpělivost, píle a odhodlání. Zvládnutí následujících dovedností je pak výhodou a usnadní začátky: šplh na laně, horolezectví, výmyk na hrazdě.
• Kvůli bezpečnosti je nutný následující oděv: 100% nebo alespoň většinový podíl přírodních materiálů (typicky bavlna), nohavice minimálně pod kolena, zakryté břicho, boky, bedra a podpaží.
• Je to dřina , ale stojí to za to!
• Pro větší inspiraci shlídněte video zde  , jedná se o představení, které dělal se svými studenty Cirqueon v Akropoli.

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Parkour třetího věku je určen pro seniory jako pohybová terapie, kde se učí bezpečně překonávat překážky.
• Senioři se v kurzech naučí vyhodnotit překážku a co nejefektivnějším a nejrychlejším způsobem ji překonat.
• Získané dovednosti slouží k předcházení pádům a jejich důsledkům.
• V kurzu Parkour třetího věku získáváte lepší orientaci v prostoru a odhadnutí vzdálenosti, zlepšení fyzické kondice i pružnosti.
• Kurz je vhodný pro mobilní jedince.
• Doporučujeme sportovní oděv např. legíny, tepláky, kraťasy, triko, cvičíme naboso.
• Lekci vedou dva zkušení trenéři s praxí ve fyzioterapii.
• kurz začíná 10.10.2023

Cena kurzu:

Rozvrh

Popis kurzu

• Během tohoto zkráceného kurzu vás seznámíme se základy lezení na umělé stěně. Naučíte se, jak bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete trénovat správný úchop, práci nohou a další pohybové dovednosti nezbytné při lezení. Na naší stěně si osaháte různé typy chytů, vyzkoušíte si lehčí i obtížnější cesty.
• Naší snahou bude naučit vás správnou techniku lezení tak, abyste se nepřepínali a zbytečně nevysilovali. Budeme také hrát hry a posilovat kondici.
• Po skončení kurzu byste měli být schopni jít sami lézt na jiné umělé stěny.
• Kurz bude probíhat od 19.10., bude mít 8 lekcí.

Cena kurzu:

Rozvrh

Popis kurzu

• Tento kurz je pokračováním kurzu „Základy lezení pro dospělé“, ale zároveň je vhodný pro každého, kdo chce prohloubit svoje základní lezecké dovednosti. Navážete na již získané dovednosti – bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete pokračovat v silovém a vytrvalostním tréninku. V lezeckém tréninku se zaměříme na správnou techniku lezení, abyste se při lezení nepřepínali a zbytečně nevysilovali.
• Do kurzu se může přihlásit každý, kdo má základní zkušenosti s lezením. Absolvování kurzu „Základy lezení pro dospělé“ není podmínkou.
• Kurz bude probíhat od 19.10., bude mít 8 lekcí.

Cena kurzu:

Rozvrh

Popis kurzu

• Na kurzu se seznámíte se základy šachu od pravidel, pohybu jednotlivých figurek a jejich pohybů po šachovnici.
• Naučíte se dále rozvíjet vaše schopnosti v oblasti taktiky a strategie, což vám pomůže zlepšit se ve hře.
• Hraní šachu je skvělým způsobem, jak rozvíjet logické myšlení a strategické schopnosti.
• Kurz má 8 lekcí, je vhodný pro úplné začátečníky i příležitostné hráče.
• Na závěr kurzu si ověříte své dovednosti v turnaji.
• Kurz probíhá od 10. října do 5. prosince.

Cena kurzu:

Rozvrh

Popis kurzu

Na období 10. – 28. 8. 2023 jsme pro vás připravili otevřené tréninky beachvolejbalu s trenérkou Vendulou Rusou. Každé pondělí a čtvrtek od 17:30 do 19:00 hod. je možné přijít trénovat a následně zkusit zapojit naučené dovednosti do hry.
Na trénink je nutné se závazně registrovat u termínu níže v rezervačním systému nejpozději den předem, tj. do neděle/středy do 18:00. Trénink se uskuteční pouze při minimálním počtu 4 účastníků, aby bylo možné si zahrát. Vhodné od 14 let bez omezení – skupinky budou rozděleny podle věku

Termíny si rezervujte dle vhodného termínu pomocí odkazu:

Pondělí od 17:30 – 19:00 hodin : 14.8., 21.8., 28.8.,
Čtvrtek od 17:30 – 19:00 hodin : 10.8., 17.8., 24.8.,

Cena: 189 Kč za 90 min

Je možné přijít třeba jen jednou, nebo pravidelně.

Beachvolejbalový trénink se skládá za dvou částí:

1. trénink zaměřený na činnost jednotlivce pod vedením trenérky – 60 min.
2. zapojení naučených dovedností do hry dle pokynů trenérky – 30 min.

Dovednosti, které se budete učit:

• příjem
• nahrávka bagrem
• nahrávka prsty
• útok do různých směr

Popis kurzu

• Tréninky gymnastiky pro děti i dospělé
• Kondiční tréninky, preventivně zdravotní cvičení
• Příprava k přijímacím zkouškám na SŠ, VŠ

Kontakt

Cena

Rozvrh

Na základě individuální domluvy.

Popis kurzu

• Cvičení vychází z poznatků fyzioterapie a zaměřuje se převážně na hluboký stabilizační systém, dýchání a správné postavení dolních končetin.
• Součástí lekcí je kloubní rozcvička, automobilizační cviky páteře a protažení tonických svalů.
• Overbaly využíváme jako balanční pomůcku nebo za účelem usnadnění pozic k podkládání částí těla.

Kontakt

Cena

Rozvrh

Popis kurzu

• Karate

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Izraelský sebeobranný systém, který je považovaný za jeden z nejefektivnějších.

Kontakt

Rozvrh

Popis kurzu

• Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
• Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
• Tréninky jsou společné pro muže a ženy.

Kontakt

Rozvrh