Kurzy pro dospělé

První pololetí

5. 9. 2022 a končí 27. 1. 2023

Druhé pololetí

30. 1. 2023 a končí 23. 6. 2023

Ceny kurzů jsou uvedené na celé pololetí.
Označení „1x týdně“ je počet týdenních vstupů obsažených v ceně kurzu.
Chceme Vás ujistit, že v případě opětovného vládou nařízeného uzavření tělocvičen Vám zakoupený kurz bude z naší strany plnohodnotně nahrazen.

Gymnastika pro dospělé

Popis kurzu

  • Nejen pro děti může být gymnastika skvělou zábavou, motivací i vášní.

Cena

1x týdně  4.360 Kč / pololetí
Jednotlivý vstup 90min.
     299 Kč

permanentka na 10 vstupů / 2.550,- Kč

Rozvrh

Den v týdnu Čas Pohlaví Místo Kód kurzu REGISTRACE
Pondělí 19:30 – 21:00 mix hala 3 82 ZDE

Funkční kruhový trénink

Popis kurzu

  • Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
  • Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
  • Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
  • Tréninky jsou společné pro muže, ženy a mládež od 16 let.
  • Začátečníkům doporučujeme pondělní lekci.

Cena

1x týdně  3.420 Kč
Vstup hodinově     230 Kč

permanentka na 10 vstupů / 1.840,- Kč

Rozvrh

Den v týdnu Čas Pohlaví Místo Kód kurzu REGISTRACE
Pondělí 08:00 – 09:00 mix Hala 1 85 ZDE
Středa 08:00 – 09:00 mix Hala 1 86 ZDE
Pátek 08:00 – 09:00 mix Hala 1 87 ZDE

Core&Flexibility

Popis kurzu

  • Lekce je zaměřená na posílení středu těla, tzv. CORE, na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů páteře a pánevního dna za účelem předcházení či již odstranění bolestí zad. Soustředí se na pohyblivost a pružnost celého těla.
  • Kombinuje prvky z jógy, pilates a dynamického strečinku. Cílem je naučit se správně pohybovat a to přenést i do běžného života.
  • Cvičení je vhodné pro každého, kdo rád zdokonaluje svůj pohyb.

Cena

1x týdně  3.420 Kč
Vstup hodinově     230 Kč

permanentka na 10 vstupů / 1.840,- Kč

Rozvrh

Den v týdnu Čas Pohlaví Místo Kód kurzu REGISTRACE
Úterý 08:00 – 09:00 mix Baletní sál 84 ZDE

Mámy ve formě

Popis kurzu

  • Hodina, která Vás dostane zpět do kondice.
  • Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
  • Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
  • V ceně kurzu je hlídání dětí ve věku 1-6 let.
  • Kurz probíhá od 3.1.- 4.4.2023
  • Pro velký úspěch otevíráme pokračování kurzu od 11.4.-27.6.2023

Cena

1x týdně  2.790 Kč

 

Rozvrh

Den v týdnu
Čas Pohlaví Místo Kód kurzu REGISTRACE
 Termíny
Úterý 9:00 – 10:00 ženy Hala 1 99 ZDE 3.1.- 4.4.2023
Úterý 9:00 – 10:00 ženy Hala 1 99 ZDE 11.4.-27.6.2023

Vzdušná akrobacie na šálách

Popis kurzu

  • Vzdušná akrobacie na šálách je fyzicky náročná disciplína hojně využívaná v klasickém i novém cirkusu. Vede k posílení a zpevnění celého těla. Člověk při ní postupně překonává strach z výšek a některé náročnější prvky dokážou vyplavit notnou dávku adrenalinu.
  • Součástí kurzu je experimentování s hudbou, výrazem a estetickou kvalitou pohybu, což při dostatečném zájmu a odhodlání může vést k vytvoření vlastního vystoupení.
  • Část každé lekce je věnována protahování a posilování (přirozeně s váhou vlastního těla), jelikož jde o nezbytnou průpravu pro vzdušnou akrobacii.
  • Kurz je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu. Vzdušná akrobacie není pouze individuální, takže vítány jsou i páry.
  • Pro vstup do kurzu nejsou stanovena žádná výkonnostní kritéria. Rozhodující je trpělivost, píle a odhodlání. Zvládnutí následujících dovedností je pak výhodou a usnadní začátky: šplh na laně, horolezectví, výmyk na hrazdě.
  • Kvůli bezpečnosti je nutný následující oděv: 100% nebo alespoň většinový podíl přírodních materiálů (typicky bavlna), nohavice minimálně pod kolena, zakryté břicho, boky, bedra a podpaží.
  • Je to dřina , ale stojí to za to!
  • Pro větší inspiraci shlídněte video zde  , jedná se o představení, které dělal se svými studenty Cirqueon v Akropoli.

Cena

1x týdně 4.360 Kč / pololetí

Rozvrh

Den v týdnu Čas Pohlaví Hala  Kód kurzu REGISTRACE
Pondělí 19:30 – 21:00 mix Hala 2 66 ZDE

Parkour třetího věku

Popis kurzu

  • Parkour třetího věku je určen pro seniory jako pohybová terapie, kde se učí bezpečně překonávat překážky.
  • Senioři se v kurzech naučí vyhodnotit překážku a co nejefektivnějším a nejrychlejším způsobem ji překonat.
  • Získané dovednosti slouží k předcházení pádům a jejich důsledkům.
  • V kurzu Parkour třetího věku získáváte lepší orientaci v prostoru a odhadnutí vzdálenosti, zlepšení fyzické kondice i pružnosti.
  • Kurz je vhodný pro mobilní jedince.
  • Doporučujeme sportovní oděv např. legíny, tepláky, kraťasy, triko, cvičíme naboso.
  • Lekci vedou dva zkušení trenéři s praxí ve fyzioterapii.

Cena kurzu:

1x týdně      990 Kč/ 8 lekcí

 

Rozvrh

Den v týdnu
Čas Věk, pohlaví
Místo  Číslo kurzu
REGISTRACE
Úterý 9:30 – 10:30 Dospělí, mix Hala 2  63 ZDE

Základy lezení pro dospělé

Popis kurzu

  • Během tohoto zkráceného kurzu vás seznámíme se základy lezení na umělé stěně. Naučíte se, jak bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete trénovat správný úchop, práci nohou a další pohybové dovednosti nezbytné při lezení. Na naší stěně si osaháte různé typy chytů, vyzkoušíte si lehčí i obtížnější cesty.
  • Naší snahou bude naučit vás správnou techniku lezení tak, abyste se nepřepínali a zbytečně nevysilovali. Budeme také hrát hry a posilovat kondici.
  • Po skončení kurzu byste měli být schopni jít sami lézt na jiné umělé stěny.
  • Kurz bude probíhat od 5.1. – 16.3.2023, bude mít 8 lekcí.
  • Pro velký úspěch otevíráme pokračování jarní kurz od 23.3. – 18.5.2023, bude mít 8 lekcí.

Cena kurzu:

1x týdně 90 minut 2.290,- Kč

 

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví
Místo Číslo kurzu
REGISTRACE Termíny
Čtvrtek 18:00 – 19:30 od 16 let,dospělí mix Hala 1 74 ZDE  5.1. – 16.3.2023
Čtvrtek 18:00 – 19:30 od 16 let, dospělí mix Hala 1 74 ZDE 23.3. – 18.5.2023

Individuální tréninky

Popis kurzu

  • Tréninky gymnastiky pro děti i dospělé
  • Kondiční tréninky, preventivně zdravotní cvičení
  • Příprava k přijímacím zkouškám na SŠ, VŠ

Kontakt

Jméno: Lenka Graaf
E-mail: lenka.g@jojogym.cz
Telefon: +420 776 251 401
Web:

Cena

Od 500 Kč / hod.

Rozvrh

Na základě individuální domluvy.

POZOR:
Za následující kurzy nepřijímáme platby ani přihlášky.
Kontakty na lektory jsou uvedeny u jednotlivých kurzů.

Zdravé cvičení (overbaly)

Popis kurzu

  • Cvičení vychází z poznatků fyzioterapie a zaměřuje se převážně na hluboký stabilizační systém, dýchání a správné postavení dolních končetin.
  • Součástí lekcí je kloubní rozcvička, automobilizační cviky páteře a protažení tonických svalů.
  • Overbaly využíváme jako balanční pomůcku nebo za účelem usnadnění pozic k podkládání částí těla.

 

Kontakt

Jméno:    Gábina
E-mail:    gabriela@jojogym.cz
Telefon:     778 769 524
Web:

Cena

Permanentka na 10 vstupů (platí na pondělí i čtvrtek)
1.300 Kč
Vstup hodinově 150 Kč

Rozvrh

Den v týdnu Čas Místo  
Pondělí 18:30 – 19:30 Baletní sál  
Čtvrtek 09:00 – 10:00 Baletní sál  

Karate

Popis kurzu

  • Karate

Kontakt

Jméno: Ing. Evžen Nesrovnal-
E-mail: karatedo.dobrichovice@seznam.cz
Telefon:
Web:

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví  
Čtvrtek 18:00 – 20:00 Dospělí, mix

Fyzio cvičení

Popis kurzu

 

Kontakt

Jméno: Jana
E-mail: jana.orsosova@seznam.cz
Telefon:
Web:

 

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví Místo
Pátek 8:00 – 9:30 Dospělí, mix Baletní sál

Krav Maga

Popis kurzu

  • Izraelský sebeobranný systém, který je považovaný za jeden z nejefektivnějších.

Kontakt

Jméno: Jan Matěja
E-mail: mateja@qrstav.cz
Telefon: +420 603 859 737
Web:  

 

Rozvrh

Den v týdnu
Čas Věk, pohlaví
Místo
Pondělí 19:30 – 21:00 Dospělí, mix Baletní sál

Intenzivní kruhový trénink

Popis kurzu

  • Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
  • Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
  • Tréninky jsou společné pro muže a ženy.

Kontakt

Jméno: Jan Matěja
E-mail: mateja@qrstav.cz
Telefon: +420 603 859 737
Web:  

 

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví Místo
Středa 18:30 – 19:30 Dospělí, mix Baletní sál

Sledujte nás

Facebook Instagram Tik-Tok

Kontakty

Telefon:
+420 778 769 522
E-mail:
recepce@jojogym.cz
Adresa:
5. května 1064
252 29  Dobřichovice

Provozní hodiny

Pondělí 09:00 – 21:00
Úterý 09:00 – 21:00
Středa 09:00 – 21:00
Čtvrtek 09:00 – 21:00
Pátek 09:00 – 21:00
Sobota 09:00 – 20:00
Neděle 09:00 – 20:00

Kontakty

Telefon:
+420 778 769 522

E-mail:
recepce@jojogym.cz

Adresa:
5. května 1064
252 29, Dobřichovice