Kurzy pro dospělé

První pololetí

9. 9. 2024 – 31. 1. 2025

Druhé pololetí

3. 2. 2025 – 20. 6. 2025

Ceny kurzů jsou uvedené na celé pololetí.
Označení „1x týdně“ je počet týdenních vstupů obsažených v ceně kurzu.

Gymnastika pro dospělé

Popis kurzu

  • Nejen pro děti může být gymnastika skvělou zábavou, motivací i vášní.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 90 minut 4.950 Kč / pololetí
Jednotlivý vstup 90 minut 320 Kč
Permanentka na 10 vstupů 90 minut 2.650 Kč

Rozvrh

Den Čas Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Pondělí 19:30 – 21:00 Mix 16 ZDE

Funkční kruhový trénink

Popis kurzu

  • Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
  • Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
  • Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
  • Tréninky jsou společné pro muže, ženy a mládež od 16 let.
  • Začátečníkům doporučujeme pondělní lekci.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 60 minut 3.960 Kč / pololetí
Jednotlivý vstup 60 minut 260 Kč
Permanentka na 10 vstupů 60 minut 1.990 Kč

Rozvrh

Den Čas Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Pondělí 08:00 – 09:00 Mix 16 ZDE
Středa 08:00 – 09:00 Mix 16 ZDE
Pátek 08:00 – 09:00 Mix 16 ZDE

Mámy ve formě

Popis kurzu

  • Hodina, která Vás dostane zpět do kondice.
  • Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
  • Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
  • V ceně kurzu je hlídání dětí ve věku 1-6 let.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 60 minut 3.960 Kč / pololetí

Rozvrh

Den Čas Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Úterý 9:00 – 10:00 Ženy 16 ZDE
Čtvrtek 9:00 – 10:00 Ženy 18 ZDE

Vzdušná akrobacie na šálách

Popis kurzu

  • Vzdušná akrobacie na šálách je fyzicky náročná disciplína hojně využívaná v klasickém i novém cirkusu. Vede k posílení a zpevnění celého těla. Člověk při ní postupně překonává strach z výšek a některé náročnější prvky dokážou vyplavit notnou dávku adrenalinu.
  • Součástí kurzu je experimentování s hudbou, výrazem a estetickou kvalitou pohybu, což při dostatečném zájmu a odhodlání může vést k vytvoření vlastního vystoupení.
  • Část každé lekce je věnována protahování a posilování (přirozeně s váhou vlastního těla), jelikož jde o nezbytnou průpravu pro vzdušnou akrobacii.
  • Kurz je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu. Vzdušná akrobacie není pouze individuální, takže vítány jsou i páry.
  • Pro vstup do kurzu nejsou stanovena žádná výkonnostní kritéria. Rozhodující je trpělivost, píle a odhodlání. Zvládnutí následujících dovedností je pak výhodou a usnadní začátky: šplh na laně, horolezectví, výmyk na hrazdě.
  • Kvůli bezpečnosti je nutný následující oděv: 100% nebo alespoň většinový podíl přírodních materiálů (typicky bavlna), nohavice minimálně pod kolena, zakryté břicho, boky, bedra a podpaží.
  • Je to dřina , ale stojí to za to!
  • Pro větší inspiraci shlídněte video zde  , jedná se o představení, které dělal se svými studenty Cirqueon v Akropoli.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 60 minut 4.950 Kč / pololetí

Rozvrh

Den Čas Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Pondělí 19:30 – 21:00 Mix 5 ZDE

Vzdušná akrobacie na kruzích

Popis kurzu

  • Vzdušná akrobacie v závěsném kruhu, nebo také aerial hoop, je součástí nového cirkusu. Spojuje v sobě tanec a akrobacii, flexibilní a silové cvičení, díky čemu velice efektivně docílíte pevného a pružného těla.
  • Během kurzu se naučíte správnému držení těla, základním úchopům a sedům v obruči, včetně jednoduchých prvků. Ty se postupně spojují do choreografie.
  • Ve výuce zaručujeme individuální přístup podle fyzické zdatnosti každé cvičenky.
  • Postupně je možnost přípravy na soutěže v kategorii Aerial hoop.
  • Kurz je vhodný jak pro úplné začátečníky, kteří nemají s obručí a vzdušnou akrobacií žádné zkušenosti, tak i pro pokročilejší jedince.
  • Doporučujeme přiléhavý oděv např. legíny, tílko, body nebo sportovní podprsenku, cvičíme naboso.
  • Lekce vede zkušená trenérka Lenka Hreusová.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 60 minut 3.960 Kč / pololetí

Rozvrh

Den Čas Věk Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Středa 20:00 – 21:00 Dospělí Ženy 5 ZDE

Parkour třetího věku

Popis kurzu

  • Parkour třetího věku je určen pro seniory jako pohybová terapie, kde se učí bezpečně překonávat překážky.
  • Senioři se v kurzech naučí vyhodnotit překážku a co nejefektivnějším a nejrychlejším způsobem ji překonat.
  • Získané dovednosti slouží k předcházení pádům a jejich důsledkům.
  • V kurzu Parkour třetího věku získáváte lepší orientaci v prostoru a odhadnutí vzdálenosti, zlepšení fyzické kondice i pružnosti.
  • Kurz je vhodný pro mobilní jedince.
  • Doporučujeme sportovní oděv např. legíny, tepláky, kraťasy, triko, cvičíme naboso.
  • Lekci vedou dva zkušení trenéři s praxí ve fyzioterapii.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 60 minut 990 Kč / 8 lekcí

Rozvrh

Den Čas Věk Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Pondělí 09:30 – 10:30 Dospělí Mix 16 ZDE

Základy lezení pro dospělé

Popis kurzu

  • Během tohoto zkráceného kurzu vás seznámíme se základy lezení na umělé stěně. Naučíte se, jak bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete trénovat správný úchop, práci nohou a další pohybové dovednosti nezbytné při lezení. Na naší stěně si osaháte různé typy chytů, vyzkoušíte si lehčí i obtížnější cesty.
  • Naší snahou bude naučit vás správnou techniku lezení tak, abyste se nepřepínali a zbytečně nevysilovali. Budeme také hrát hry a posilovat kondici.
  • Po skončení kurzu byste měli být schopni jít sami lézt na jiné umělé stěny.
  • Kurz bude bude mít 8 lekcí.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 90 minut 3.990 Kč / pololetí

Rozvrh

Den Čas Věk Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Čtvrtek 18:00 – 19:30 od 16 a dospělí Mix Activity not found ZDE

Lezení pro dospělé - pokročilí

Popis kurzu

  • Tento kurz je pokračováním kurzu „Základy lezení pro dospělé“, ale zároveň je vhodný pro každého, kdo chce prohloubit svoje základní lezecké dovednosti. Navážete na již získané dovednosti – bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete pokračovat v silovém a vytrvalostním tréninku. V lezeckém tréninku se zaměříme na správnou techniku lezení, abyste se při lezení nepřepínali a zbytečně nevysilovali.
  • Do kurzu se může přihlásit každý, kdo má základní zkušenosti s lezením. Absolvování kurzu „Základy lezení pro dospělé“ není podmínkou.
  • Kurz začíná 10.10.2024.

Cena

Frekvence Délka Cena
1x týdně 90 minut 3.990 Kč / pololetí

Rozvrh

Den Čas Věk Pohlaví Volná Místa REGISTRACE
Čtvrtek 19:30 – 21:00 od 16 a dospělí Mix 4 ZDE

Individuální tréninky

Popis kurzu

  • Tréninky gymnastiky pro děti i dospělé
  • Kondiční tréninky, preventivně zdravotní cvičení
  • Příprava k přijímacím zkouškám na SŠ, VŠ

Kontakt

Jméno: Aneta Müllerová
E-mail: aneta@jojogym.cz
Telefon: +420 770 174 188
Web:

Cena

Od 500 Kč / hod.

Rozvrh

Na základě individuální domluvy.

POZOR:
Za následující kurzy nepřijímáme platby ani přihlášky.
Kontakty na lektory jsou uvedeny u jednotlivých kurzů.

Zdravé cvičení (overbaly)

Popis kurzu

  • Cvičení vychází z poznatků fyzioterapie a zaměřuje se převážně na hluboký stabilizační systém, dýchání a správné postavení dolních končetin.
  • Součástí lekcí je kloubní rozcvička, automobilizační cviky páteře a protažení tonických svalů.
  • Overbaly využíváme jako balanční pomůcku nebo za účelem usnadnění pozic k podkládání částí těla.

 

Kontakt

Jméno:    Gábina
E-mail:    gabriela@jojogym.cz
Telefon:     778 769 524
Web:

Cena

Permanentka na 10 vstupů (platí na pondělí i čtvrtek)
1.300 Kč
Vstup hodinově 160 Kč

Rozvrh

Den v týdnu Čas Místo  
Pondělí 18:30 – 19:30 Baletní sál  
Čtvrtek 09:00 – 10:00 Baletní sál  

Zumba

Popis kurzu

  • Victoria, instruktorka latinskoamerických tanců s desetiletou praxí, nyní sídlí v České republice a s radostí zahajuje novou sezónu Zumby v Jojo Gymu. Zumba vznikla v Kolumbii, kde hudba a tanec jsou nedílnou součástí kultury. Její výuka klade důraz na rytmy účastníků a prostřednictvím pohybů a tance naplňuje těla energií. Každé cvičení zahrnuje choreografii s pozitivní salsou a mezinárodní hudbou, což z Zumby dělá zábavnou a vysoce energetickou cvičební zkušenost. Přijďte si užít nové zážitky a dovednosti – zumba s Victorií je jedinečná a speciální.
  • Lekce začínají od 15. ledna 2024.

Kontakt

Jméno: Victoria
E-mail: victoriadanceclassescz@gmail.com
Telefon: +420 728 668 075
Web: victoriaconalas.com

 

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví Místo
Pondělí 9:00 – 10:00 Dospělí, mix Baletní sál

Karate

Popis kurzu

  • Karate

Kontakt

Jméno: Ing. Evžen Nesrovnal-
E-mail: karatedo.dobrichovice@seznam.cz
Telefon:
Web:

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví  
Čtvrtek 18:00 – 20:00 Dospělí, mix

Fyzio cvičení

Popis kurzu

 

Kontakt

Jméno: Jana
E-mail: jana.orsosova@seznam.cz
Telefon:
Web:

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví Místo
Pátek 8:00 – 9:30 Dospělí, mix Baletní sál

Latino dance s Markem Dědikem

Popis kurzu

  • Oblíbené taneční kurzy latinsko-amerických tanců pro ženy tzv. Latino Ladies. Výuka obsahuje základy tanců a rozvinuté, složitější choreografie.
  • Roztančete se v našem baletním sále. Učitelem vám bude Marek Dědik, mistr České a Slovenské republiky v latinskoamerických tancích a finalista televizního pořadu StarDance. Od ledna 2024 otevírá taneční kurzy také v Jojo Gymu.
  • Milujete tanec, nebo už dlouho přemýšlíte s ním začít? Není důvod váhat víc, zaregistrujte se zde.

Kontakt

Jméno: Marek Dědik
E-mail:  
Telefon:  
Web: www.marekdedik.cz

 

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví Místo
Čtvrtek 20:00 – 21:00 Dospělí, ženy Baletní sál
Pátek 17:00 – 18:00 Dospělí, ženy Baletní sá

Intenzivní kruhový trénink

Popis kurzu

  • Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
  • Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
  • Tréninky jsou společné pro muže a ženy.

Kontakt

Jméno: Jan Matěja
E-mail: mateja@qrstav.cz
Telefon: +420 603 859 737
Web:

Rozvrh

Den v týdnu Čas Věk, pohlaví Místo
Středa 18:30 – 19:30 Dospělí, mix Baletní sál

Provozní hodiny

Den Čas
Pondělí 09:00 – 20:00
Úterý 09:00 – 20:00
Středa 09:00 – 20:00
Čtvrtek 09:00 – 20:00
Pátek 09:00 – 20:00
Sobota 09:00 – 20:00
Neděle 09:00 – 20:00

Sledujte nás

Facebook Instagram Tik-Tok

Kontakty

Telefon:
+420 778 769 522
E-mail:
recepce@jojogym.cz
Adresa:
5. května 1064
252 29  Dobřichovice

Nejnovější příspěvky