Lekce Barre je elegantní, jemné a účinné cvičení inspirované baletem, pilates, jógou a funkčním tréninkem. Lekce trvá 55 minut a je rozdělena do dvou částí.
První „hlavní“ část lekce se odehrává u baletní tyče, kdy začínáme dynamickým protažením a rozehřátím s prvky kardia, které přípraví Vaše tělo na následující cvičení.
Po zahřátí se věnujeme posílení dolní poloviny těla – stehna, hýždě a lýtka. Sestavy prokládáme aktivním strečinkem a posilováním paží, ramen a horní částí zad. Druhá část lekce probíhá na podložce, kde se zaměřujeme především na posílení středu těla – cvíčení Core, cviky inspirované pilates.
Na závěr zakončíme lekci cvičením, které se zaměřuje na protažení celého těla, kdy můžeme vnímat příjemný pocit v daném okamžiku, co vše jsme pro sebe dokázaly udělat a především Vás vedu k uvědomění toho, být ve svém vlastním těle spokojené.
